冬期練習が始まりますが、自身の課題の解決方法や実施するべき練習方法は見つかっていますか？
今回のゆめチャレでは、これまでのイベントなどよりもさらに専門的な内容となっています！
冬期練習の取り組み方や選択講座、各種目のパフォーマンスアップにつながる種目練習など盛りだくさんです！
冬期練習をより良い練習にして、来シーズンで最高のパフォーマンスが発揮できるようにクラブのみんなと色々なことに取り組んでみませんか？
詳細
| 日時 | 2025年11月15日(土) 10時30分～受付開始 14時00分終了予定 ※終了時間は前後する可能性がございます。 |
| 場所 | 府中市民陸上競技場 |
| 対象 | 中学生、高校生、大学生 ☆ケガをしている方・休会中の方でもご参加いただけます。 ※実施内容等の都合につき、中学生以上が対象となりました。大変申し訳ございません。 |
| 参加費 | 1000円 ※11月分の口座振替より引落させていただきます。 |
実施内容について
第１部
-特別講座- 冬期練習をする意味や取り組み方について
第２部
-選択講座-
| 女性アスリートの冬期練習中の過ごし方、走り方について☆ ※女性限定 |
| 冬期練習の練習計画の立て方 |
| 競技のパフォーマンスをあげるための食事の摂り方 |
| 自宅でできる筋トレ講座☆ |
| プライオメトリクストレーニングについて☆ |
| バウンディング講座☆ |
☆印がある講座については簡単な実践を伴います。
第３部
-選択種目-
| 短距離ブロック（下記よりご選択ください） ・プライオ系トレーニング（先着20名） ・ハードルドリル（先着20名） ・ダイナマックスやチューブを用いたコアトレーニング（先着10名） ・動画撮影を通しての走り方分析（先着20名） |
| 跳躍ブロック（先着20名） |
| 中長距離ブロック（先着10名） |
| リハビリブロック（先着10名） ※けがをしている方はこちらになります。 |
※どの講座、ブロックでもスパイクは使用しません。
タイムテーブル
| 10:30 | 受付開始 |
| 10:50 | 開講式 |
| 11:00 | 第１部-全体座学 |
| 11:30 | 第２部-選択講座 |
| 12:15 | 第３部-選択種目 |
| 13:30 | 閉講式 |
雨天時のイベントについて
当日の朝8時に実施判断を行い、HP・SNSでお知らせいたします。
持ち物
●飲み物
●補食(必要な方のみ)
※ゴミの持ち帰りは各自でお願いします。
●タオル
●筆記用具
※スパイクは不要です
当日の服装
●クラブウェア(お持ちでない方は運動できる服装)
●防寒着(手袋やネックウォーマーなど)
お申し込みについて
申し込み期間：10月16日(木）21:00～
16日(木)21時に、公式LINEにて中学生以上の会員の方を対象にした申込フォームの一斉配信を行います。
参加を希望される方は、フォームへのご回答をお願いいたします。
※キャンセル待ちをご希望の方は公式LINEにご連絡ください。
